呼吸法

私たちは一日に約2万回も呼吸をしています。しかし、ストレスやスマホ・パソコンによる前かがみ姿勢の影響で、呼吸が浅くなりやすいのです。浅い呼吸は酸素不足を招き、肩こり・頭痛・疲労感・集中力低下などにつながります。逆に、正しい姿勢と深い呼吸を意識するだけで、自律神経が整い、心身の健康を大きく改善できます。