更年期

秋のゆらぎに負けない！更年期をラクに過ごすホルモンバランスの整え方

40代からの心と体の変化に悩む女性へ。更年期のホルモンバランスを整える食事・運動・リラックス習慣を紹介。焦らず、自然に、自分らしく過ごすためのセルフケア方法を解説します